Emergencia: 911 · EE.UU. 1-800-799-7233 (español) · Texto START al 88788 · 988 · Canadá 1-833-456-4566

Técnicas

Bajar el daño sin ganar la pelea

Gray rock

Respuestas neutras y cortas. No des reacción emocional. No es para siempre — es para reducir combustible.

BIFF

Breve, Informativo, Firmemente cortés. Un párrafo. Sin juicios de carácter.

No JADE

No justifiques, discutas, te defiendas ni expliques en ensayos. Eso se usa en tu contra.

Contacto escrito

Logística de hijos o dinero por escrito. Nada de juicios a medianoche.

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